رجيم الماء لتفتيت الدهون والحصول على الوزن المثالي

رجيم الماء لتفتيت الدهون والحصول على الوزن المثالي
    وصفات للتخسيس
    رجيم الماء
    رجيم الماء من أنظمة الدايت السريع وذلك بسبب احتواء الماء على سعرات حرارية قليلة جدًا مقارنتًا بالمأكولات وباقي المشروبات التي نتناولها كما أنه يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة التي يحولها الجسم غلى مجهود نبذله لذلك يعد رجيم الماء من أنظمة الحمية الغذائية الهامة لانقاص الوزن بطريقة سريعة فعند شربك للماء يعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم وخاصة المتجمع منها في مناطق معينة فيحسسك بالشبع ويفقدك شهيتك. 

     كيفية عمل رجيم الماء والليمون

    فوائد رجيم الماء السريع: 

    1- يدعم الماء قدرة الجسم على حرق الدهون بطريقة أمنة تمامًا

    2- شرب كميات كبيرة من الماء يساعد الجسم على طرد السموم والأجسام الغريبة منه

    3- الماء يساعد العضلات ويمنع عمليت التشنجات التي قد تحدث لبعض الناس في العضلات

    4- تكون ممارستك للتمارين الرياضية أكثر فاعلية مع شربك للماء

    5- شربك المستمر للماء يجعل المعدة ممتلئة دائمًا مما يفقدك شهيتك ويساعدك على حرق الدهون بسرعة

    6- الماء يقلل من الجفاف ويجعلك اقل تعرضًا للاجهاد والتعب


    من 500 إلى 800 سعر حراري هذا هو المقدار الذي يجب أن تحافظ عليه خلال فترة اتباعك للرجيم

    طريقة رجيم الماء: 

    اليوم الأول: 

    في اليوم الأول يجب شرب الكثير من العصائر ما يتراوح بين ثلاث أو أربع اكواب واشرب كوب من الماء الدافئ عند استيقاظك مباشرة بالأضافة إلى عصير البطيخ أو الكرفس في باقي اليوم.

    اليوم الثاني: 

    هذه المرة سوف تقوم بشرب كوب من الماء الدافئ ولكن قبل الغداء بالاضافة إلى شريحة من السمك المشوي أو أي طعام بارد بالاضافة إلى طبق خضار سوتيه وطبق فواكه مقطعة مع المحافظة على ألا تزيد من الكميات.

    اليوم الثالث: 

    ما فعلته في اليوم الثاني ستقوم بفعله في اليوم الثالث ولكن مع إضافة بعض النشويات والبطاطس المطبوخة.

    اليوم الرابع: 

    ستتناول في اليوم الرابع من رجيم الماء السريع طبق من الخضار السوتيه بالإضافة إلى طبق من الفواكه المقطعة.

    اليوم الخامس: 

    سوف يكون نظامك الغذائي في هذا اليوم عادي جدًا ولكن يجب المحافظة على تناول الخضروات والفاكهة.

    اليوم السادس والسابع: 

    سيكونان هضان اليومان مثل اليوم الخامس أيضًا ولكن يجب تقلقل كميات الطعام فيهم.

    كمية الماء اللازمة لرجيم الماء: 

    يجب أن تكون كمية الماء المستخدمه في رجيم الماء لا تقل عن ثماني أكواب أو تسع وتتناولهم قبل الوجبة بمدة لا تقل عن عشرون دقيقة. 

    لكي تحصل على الوزن المثالي في عملية حرق الدهون من خلال رجيم الماء يجب أن تكون حريصًأ على تناول كميات من الماء بشكل منتظم وأن تحافظ على الحمية الغذائية المناسبة ويجب الإبتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية حيث أنها تعمل على زيادة الدهون وتجمعها في مناطق معينة من الجسم وايضًا يجب التقليل من استخدام الملح في الطعام أثناء قيامك برجيم الماء وقم بشرب العصائر الخالية من السكر مع ممارسة بعض التمارين الرياضية وغن لم تكن غير قادرًا على ممارستها فيمكنك المشي لمسافات طويلة يوميًا حتى يكون جسمك قادرًا على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية المرتفع ولكي تحصل على الوزن المثالي من رجيم الماء.


    اقراأ ايضًا: 


      الوزن المثالي
      @مرسلة بواسطة
      ßÇÊÈ æãÍÑÑ ÇÎÈÇÑ ÇÚãá Ýí ãæÞÚ الوزن المثالي .

      إرسال تعليق