![]() |
طريقة سريعة للتخسيس |
إليك 30 طريقة تخسيس سريع:
1- أضف البروتين إلى وجباتك اليومية:
البروتين هو ملك الوجبات الغذائية، حيث أنه يمتلك القدرة على إحساسك الدائم بالشبع، كما أنه يفيد جسمك بمعظم العناصر الغذائية التي يحتاجها على مدار اليوم.يتمكن جسمك من حرق السعرات الحرارية الموجودة في البروتين الذي تتناوله بسهولة، ولذلك فإن تناولك للبروتين يوميًا يعزز عملية التمثيل الغذائي بما يصل إلى 80-100 سعر حراري في اليوم وعملية التمثيل الغذائي يقوم الجسم فيها بتحويل المأكولات والمشروبات إلى طاقة، ويمكنك تناول البروتين بدءًا من وجبة الإفطار عن طريق جعل البيض عنصر أساسي في وجبت فطارك.
تعليقات
إرسال تعليق