U3F1ZWV6ZTIxNTI4OTAwMTg3NjE4X0ZyZWUxMzU4MjI5MTg2MDc3NA==

أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب


وصفة لتخسيس البطن
أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب
سنتعرف من خلال هذا الموضوع على أفضل وصفة لتخسيس البطن والجناب، حيث أن الكرش من أكبر المشاكل التي يعاني منها المرضى وخصوصًا النساء، لما يؤثر به على مظهرهم ويجعلهم يشعرون بالخجل وعدم القدرة على ارتداء جميع الملابس، ولذلك يقوم الكثيرين بالبحث عن وصفات لتخسيس البطن والجناب والدهون المتراكمة حول منطقة البطن، ولذلك لن نطيل عليكم سوف نستعرض لكم أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب.

أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب:

وصفة القرفة والكاكاو:

وصفة تخسيس القرفة والكاكاو
إخلط ملعقتان كبيرتان من القرفة مع معلقتان صغيرتان من الكاكاو، ثم أضف إليهم القليل من العسل الأبيض، واظب على تناول وصفة التخسيس تلك يوميًا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، حيث أن هذا المشروب يعمل على حرق الدهون المتجمعة حول منطقة البطن كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

وصفة الكمون والليمون:

وصفة الليمون والكمون للتخسيس
قم بتقطيع الليمون إلى شرائح ثم اضف إليها ملعقة من الكمون وكوب ماء، ثم قم بوضع ذلك الخليط في الماء لمدة يوم كامل، وصفة التخسيس تلك أيضًا يجب تناولها في الصباح على الريق، حيث تقوم تلك الوصفة بتخليص الجسم من الدهون الزائدة وسد الشهية في باقي اليوم.

وصفة الميرمية والبابونج:

قم بخلط ملعقتان كبيرتان من البابونج مع ملعقتين من اللافندر، ثم أضف إليهم ملعقة كبيرة من المرامية، ثم صب الماء المغلي عليهم، قم بشرب وصفة التخسيس تلك مرة واحدة يوميًا ولمدة أسبوع وستشعر بنتيجة سريعة حيث أن وصفة التخسيس تلك من أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب الطبيعية

عصير الليمون:

يمكنك تناول كوب كبير من الليمون صباح كل يوم، حيث أن الليمون يقوم بطرد جميع السموم الموجودة بالجسم ويحرق الدهون الزائدة والمتجمعة في أماكن معينة كالبطن والجناب، كما أن الليمون يقوي من عمليات الأيض في الجسم، قم بعصر ليمونة على كوب ماء دافئ وإشربها كل يوم صباحًا.

اللوز: 

 يعد اللوز من أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب، حيث أنه من أكثر المأكولات التي تساعد مرضى السمنة على حرق الدهون الموجودة بالجسم، وذلك لإنه يحتوي على كميات كبيرة جدًا من الدهون الصحية غير المشبعة، حيث يعمل اللوز على سد الشهية فلا يجعلك تشعر بالجوع، ولكن أحذر حيث أنه لا ينصح بتناول كميات كبيرة من اللوز في اليوم الواحد فيما يزيد عن عشرون حبة مثلًا.

الشاي الأخضر: 

الشاي الاخر للتخسيس
يعد الشاي الأخضر أحد أشهر وصفات التخسيس بين مرضى السمنة، وذلك لقدرته الكبيرة على حرق الدهون وجعل الجسم يحصل على الوزن المثالي في فترات وجيزة ويمكنك تناول الشاي الأخضر لتخسيس الجسم يوميًا على الريق وأثناء اليوم أيضًا.

وصفة الزنجبيل والنعناع:

وصفة الجنزبيل والنعناع للتخسيس
فوائد الزنجبيل في التخسيس والتخلص من الدهون الموجودة بالجسم لا تحصى، حيث أن الزنجبيل لديه قدرة هائلة على حرق كميات كبيرة من الدهون في وقت قياسي جدًا،
وتعد من أفضل الطرق في إستخدام الزنجبيل للتخسيس هي إضافة عصير الليمون والنعناع والزنجبيل إلى كوب من الماء ثم يترك على النار ليغلي جيدًا لمدة ساعة على الأقل، ثم يشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم، وتعد وصفة الزنجبيل والليمون والنعناع من أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب.

نصائح هامة لتخسيس البطن والجناب بطريقة سريعة:

  • التقليل من تناول السكريات
  • توقف تمامًا عن تناول الكيبوهيدرات
  • تناول كميات أكبر من البروتين
  • ممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة أو المشي لمدة ساعة يوميًا على الأقل
  • شرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم
  • الأسترخاء والنوم مبكرًا 

اقرا أيضًا: 

وصفة لخسيس البطن والجناب بطريقة سريعة
      تعليقات
      تعليقان (2)
      إرسال تعليق

      إرسال تعليق

      الاسمبريد إلكترونيرسالة